ムッシュK
睡眠環境研究所

脳は繊細である。 が 脳は騙されやすい。 騙されやすい事を睡眠に利用してはいかがでしょ⁉️ だいたいヒトは夜眠る。 眠るように体が体温を下げている。 眠る準備をしているのに、脳が邪魔をする。 邪魔をしないように脳を騙すのです。 どのように騙すか？ 私にはあなたの脳の騙し方が判りません。 あなたが考えてください。 布団に入る前に考えないと眠れない夜を過ごす事になります！（・・続きを読む）

昨日みつけた睡眠効率のデータ。 自分の睡眠に合わせてみた。 入眠時間が11時💤💤。3時半にトイレタイム。すぐ再入眠💤💤。6時過ぎに起床した。 図からみると、3時頃の睡眠は半覚醒状態で睡眠とはいえない。 私は覚醒してトイレに行っているので、最初と同じように睡眠までいけるのでしょうか？ 睡眠学の教授に尋ねてみます‼️（・・続きを読む）

文化の日だからといって休む訳にはいかない。 耕すから文化の芽が出るので、今日も朝から飛び起きている。 毎朝シルクの温かさを感じています。
（・・続きを読む）

相変わらず右向きで目を覚ます。 今朝はトイレ起床が3:30で、再入眠はあっという間、それも上向き眠。 これが良かったと思う。 一粒で二度美味しい‼️という、glicoのキャラメルのように、 一晩で二度爆眠‼️ 腰の具合が良い。（・・続きを読む）

睡眠薬ではないけれど、睡眠導入剤なるものが販売されていて、深刻な睡眠障害に悩む人には人気があるみたい。 私だって、一日６時間か６・５時間の睡眠時間で過ごしている。少ないと思うが、私の趣味の会、惰眠クラブが夜の短い睡眠時間をカバーしてくれている。あまり睡眠時間の長短を気にしていない。 仕事は要するに結果が出れば何しようが関係ない。結果が出ないときは眠れない夜を過ごす。毎晩７．５時間も眠れる人はうらやましい。DON't　Sleep　throught　life！　　 薬に頼らず快眠を得るためには的確な寝床内環境を作ることに心がけるべきである。 少なくとも、起毛シルクのもふもふが気になる袋状の毛布は、今後の快眠に影響を与えると思う。 何故か？入眠時には温かく、起床時にも温かく。温かさが保温だから起床時に熱が籠らないから。 私が愛用して、そのことを実証している。（・・続きを読む）

暑い夜が続いている。 上向き寝が楽なのは解っているけど、ベッドとの接地面積を少なくしようと横向き寝をした。 肩甲骨辺りまで汗だくだ。（・・続きを読む）

汗の季節。 パジャマの襟回りが汗を含んでいたので首枕を確認した。 それほど汗で濡れてない。 頭の位置を確認する。
汗は皆パジャマが吸ったようだ？ これから背中全体が汗だくになるのだろ？
夏がくる！（・・続きを読む）

写真写りは、白に白だからあまり良くない。どうせ男の寝起きの寝具写真、色気なんかない。 枕カバーを替えて2日目、高さが気になったいた。 １日目に気にならなかったが２日目に気になった。 今回の生地の方が厚いのです。 心配ご無用、私の首は5mm以下の差を感知できなかった。 清々し寝起きです。

（・・続きを読む）

月曜火曜と首枕の形が似ている。睡眠時間も約６時間と似ている。 よく考えてみたのだが、このところの睡眠時間はだいたい6時間だ。何か寝ていると疲れてしまうのだ。長く寝る体力がないのだ。だからというか、短くは眠れる。 惰眠が大好きなんだ。（・・続きを読む）

何の予定もない日曜日に4時に起きたのでは元気すぎるだろう！と考えて再度眠った。 それから2時間40分、それでも7時前だ。 睡眠障害はないが、少し気持ちが萎えている。（・・続きを読む）