ブログ 2022年11月17日 首枕日誌-13 昨日みつけた睡眠効率のデータ。 自分の睡眠に合わせてみた。 入眠時間が11時💤💤。3時半にトイレタイム。すぐ再入眠💤💤。6時過ぎに起床した。 図からみると、3時頃の睡眠は半覚醒状態で睡眠とはいえない。 私は覚醒してトイレに行っているので、最初と同じように睡眠までいけるのでしょうか？ 睡眠学の教授に尋ねてみます‼️ 前の記事へ 次の記事へ
昨日みつけた睡眠効率のデータ。 自分の睡眠に合わせてみた。 入眠時間が11時💤💤。3時半にトイレタイム。すぐ再入眠💤💤。6時過ぎに起床した。 図からみると、3時頃の睡眠は半覚醒状態で睡眠とはいえない。 私は覚醒してトイレに行っているので、最初と同じように睡眠までいけるのでしょうか？ 睡眠学の教授に尋ねてみます‼️
